عمومی
برای رفع خستگی بدن چی بخوریم یکی از پرتکرارترین سوالهایی است که افراد پس از تجربه ضعف، بیحالی، کاهش انرژی یا فشارهای کاری و ورزشی میپرسند. خستگی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از کمبود ویتامین و سوءتغذیه گرفته تا خواب ناکافی، استرس، کمآبی و حتی مشکلات هورمونی. اما خبر خوب این است که بسیاری از موارد خستگی با تغذیه صحیح و مصرف غذاها و مکملهای مناسب، قابل رفع است.
در این مقاله تخصصی از فیتاستاری به شما خواهیم گفت:
اگر به سلامت، زیبایی و تناسب اندام اهمیت میدهید، این مقاله مرجع شما خواهد بود.
برای مشاهده مکملهای اصل و معتبر، میتوانید به فروشگاه فیت استاری مراجعه کنید.
قبل از اینکه بدانیم برای رفع خستگی بدن چی بخوریم باید علت خستگی را بشناسیم.
مهمترین دلایل خستگی:
یکی از متخصصان تغذیه فیت استاری اشاره میکند:
«در بسیاری از موارد، خستگی نتیجه مستقیم کمبود ریزمغذیها و تغذیه غلط است و با اصلاح رژیم بهطور کامل برطرف میشود.»
اگر فقط بخواهیم در یک جمله بگوییم:
غذاهایی که انرژی پایدار تولید میکنند، از جمله پروتئین، چربیهای مفید، کربوهیدراتهای پیچیده، ویتامینهای B، منیزیم، آهن و آنتیاکسیدانها بهترین گزینهها برای رفع خستگی هستند.
اما در ادامه همه موارد را کامل توضیح میدهیم.
این مواد:
هستند و انرژی پایدار و فوری میدهند.
یکی از بهترین میوهها برای انرژی فوری.
دلایل:
موز برای افرادی که ورزش میکنند فوقالعاده است.
جو دوسر سوخت پایدار برای بدن تولید میکند.
یک غذای کامل.
مزایا:
در مقدار مناسب:
چرا؟
زیرا منبع عالی:
کمبود آهن یکی از علل مهم خستگی است.
دارای:
مصرف سالمون به کاهش التهابات و افزایش انرژی کمک میکند.
یک منبع عالی انرژی پایدار.
ضروری برای:
کمبود B12 شایعترین علت خستگی است.
کمبود ویتامین D باعث:
میشود.
برای رفع کمخونی بسیار مهم است.
یکی از مهمترین عناصر برای رفع:
این مکملها از برندهای معتبر NOW، Swanson, Vitabiotics, Kirkland و Maxler در فیت استاری موجود هستند.
کمک به تولید انرژی پایدار.
کمک به خواب، ریلکس شدن و رفع خستگی عضلات.
در صورت کمخونی ضروری است.
کاهش دهنده خستگی و ضعف.
برای بهبود خلقوخو و انرژی.
بهبود دهنده عملکرد قلب و انرژی سلولی.
کارشناسان ما در تماس با ما میتوانند برای انتخاب مکمل مناسب شما را راهنمایی کنند.
موز، آجیل، شکلات تلخ و جو دوسر سریعترین تأثیر را دارند.
اگر خستگی ناشی از کمبود ویتامین باشد، بله.
آب، چای سبز و دمنوشها عالیاند.
در این مقاله یاد گرفتید:
بدن برای رفع خستگی به ترکیبی از ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین، چربی سالم و آب کافی نیاز دارد.
اگر به دنبال محصولات اورجینال انرژیزا هستید، به فروشگاه فیتاستاری سر بزنید.
مقالات اخیر برای شما از این قسمت در دسترس است.
درخبرنامه ما عضو شوید.
0.0
کراتین مونوهیدرات گالوانایز (Galvanize Creatine Monohydrate) یک مکمل خالص و حرفهای برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است.
این محصول ساخت مجارستان بوده و نسخه ۳۰۰ گرمی آن با خلوص بالا و حلشوندگی مناسب، انتخابی قابلاعتماد برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی محسوب میشود.
2,109,000 تومان
0.0
مس گینر روولوشن ماسل اسپرت (MuscleSport Revolution Mass Gainer) یک گینر پیشرفته و باکیفیت برای افزایش حجم عضلانی خشک، افزایش وزن اصولی و تأمین کالری موردنیاز ورزشکاران است.
این محصول ساخت آمریکا بوده و نسخه ۲.۲۷ کیلوگرمی آن انتخابی ایدهآل برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلانی با حداقل چربی هستند.
7,579,000 تومان
0.0
پروتئین وی ایزوله 100% دایماتیز (Dymatize ISO100) یکی از خالصترین و سریعالجذبترین پروتئینهای جهان است.
این محصول با فرمول هیدرولیزه + ایزوله خالص جذب فوری، هضم بسیار آسان، چربی و قند نزدیک به صفر و پروفایل آمینواسیدی کامل را ارائه میدهد.
ISO100 انتخاب اول ورزشکاران حرفهای، بدنسازان و افراد در دوره چربیسوزی و حجم خشک است.
19,729,000 تومان
0.0
لیپو سیکس بلک ناترکس (Nutrex Lipo-6 Black) یکی از قویترین چربیسوزهای ترموجنیک جهان است که با فرمول چندمرحلهای خود به افزایش متابولیسم، انرژی، کاهش اشتها و چربیسوزی عمیق کمک میکند.
این مدل 120 عددی، نسخه اورجینال و قدرتمند سری BLACK است که بهطور اختصاصی برای ورزشکاران و افرادی طراحی شده که میخواهند سریعتر و مؤثرتر به کاهش وزن و کاهش چربیهای مقاوم برسند.
5,279,000 تومان
0.0
فیش اویل ترکیبی 1400 میلی گرم برند کرکلند، مکملی مفید برای سلامت قلب، مغز و مفاصل. حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ (EPA و DHA) با کیفیت بالا و بدون مواد افزودنی.
6,699,000 تومان
اگر سوالی دارید یا به پشتیبانی نیاز دارید، لطفاً از طریق فرم زیر با ما در ارتباط باشید.
اطلاعیه!
